Αναλογία Lozada: μία μομφή, τρεις επαίνους

Κατά την επικοινωνία με ένα πρόσωπο που έχει κανείς να προσάψει λιγότερο από τρεις αξιέπαινη σχέσεις με αυτό αναπόφευκτα θα επιδεινωθεί - ένα συμπέρασμα στο οποίο κατέληξε μια βραζιλιάνικη ψυχολόγο Marcel Losada. Οι σκέψεις μου για το θέμα αυτό χωρίζεται Martin Seligman, ένας από τους ιδρυτές της θετικής ψυχολογίας.

Ήταν Παρασκευή βράδυ, 11:15. Η εργάσιμη εβδομάδα έχει τελειώσει, αλλά εγώ ακόμα δεν θα μπορούσε να ταρακουνήσει τη σκέψη του «ελάχιστου ποσοστού θετικότητας», η οποία ήταν αφιερωμένη στη διάλεξη του Barbara Fredrickson (κοινωνική ψυχολόγος, ειδικός σε θετικά συναισθήματα, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας (ΗΠΑ) - Ed ...) . Και, ομολογώ, κατά τη διάρκεια μιας οικογενειακό δείπνο, σκέφτηκε και μίλησε μόνο γι 'αυτό.

«Επισκεφθήκαμε δεκάδες εταιρείες, καταγράφοντας όλα όσα λέγονται στις συνεδριάσεις, - μας είπε η Barbara. - Και είδαμε ένα σαφές σχέδιο: αν ο λόγος των θετικών προς τις αρνητικές δηλώσεις άνω των 2, 9: 1, η επιχείρηση ανθεί. Αν είναι μικρότερη, τα πράγματα δεν πάνε καλά. Καλούμε το ποσοστό αυτό «παράγοντας Lozada» προς τιμήν του ανακάλυψε - Βραζιλίας συνάδελφό του Marcel Losada. Αλλά μην το παρακάνετε με θετικότητα. Ζωή - το πλοίο, το οποίο πρέπει να είναι τα πανιά και το πηδάλιο. Με μια αναλογία μεγαλύτερη από 13: 1 θετική άσκοπα πανιά κυματίζουν στον άνεμο, και θα χάσει την αίσθηση της πραγματικότητας ... " Μετά τη διάλεξη, ένας μαθητής εισαχθεί προς εμένα: «Αν Barbara μίλησε για την εταιρεία, σκέφτηκα μόνο για την οικογένειά μου. Ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι ο μεγαλύτερος γιος του, έχω αυτό το λόγο - 1: 1, και αισθάνθηκα τρομερά λυπημένος. Σκέφτηκα της καθημερινής μας ενοχλήσεις. Ήθελα να αρπάξει τα βιβλία και να πάει σπίτι γρήγορα. διάλεξη της Barbara με έκανε να σκεφτώ ότι μπορείτε να ξεκινήσετε με ειλικρινή έπαινο και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσουμε για να μιλήσουμε για τις σπουδές του, με τον τρόπο της οδήγησης ενός αυτοκινήτου και άλλο η κριτική ... "

Τα θετικά συναισθήματα βοηθούν να σχηματίσουν μόνιμη ψυχολογική πόρους, η οποία μπορεί να έχει πρόσβαση στο μέλλον

Σε αντίθεση με τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και μας επιτρέπουν να αντιμετωπίσουμε με εξωτερικά ερεθίσματα, τα θετικά συναισθήματα να σας βοηθήσει να σχηματίσουν μόνιμη ψυχολογική πόρους, η οποία μπορεί να έχει πρόσβαση στο μέλλον. Για παράδειγμα, σε μια συναρπαστική συζήτηση με έναν φίλο που δεξιότητες, θα χρησιμοποιήσουμε το υπόλοιπο της ζωής του. Ένα παιδί που του αρέσει να τρέχει γύρω, την ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων, η οποία θα είναι χρήσιμη για αυτόν στο μάθημα της φυσικής αγωγής. Θετικά συναισθήματα - είναι περισσότερο από ό, τι ευχαρίστηση. Δείχνουν ότι υπάρχει μια εξέλιξη, δημιουργεί ψυχολογικά κεφαλαίου ... «Pa-και-up! Πήγαινέ με στον Αλέξη; Είναι πολύ απαραίτητο. Shake-α-aluysta «-! Διέκοψε αυτές τις σκέψεις, 14 χρονών κόρη μου Nikki. Πολλές φορές σκέφτομαι εδώ και καιρό συνομιλία μαζί της. Nikki είπε ότι ήταν πάντα μια κλαψιάρης, αλλά πέμπτο έτος της ηλικίας τους, αποφάσισε να αλλάξει: «Είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει στη ζωή μου. Και αν δεν μπορώ να κλάψω, δεν μπορείτε να γκρινιάζουν πάρα πολύ! "

«Nikki, σύντομα τα μεσάνυχτα. Δεν μπορείτε να δείτε δουλεύω; Πηγαίνετε μαθήματα φινίρισμα ή να πάτε στο κρεβάτι! «- Θα φωτιά επάνω ... και έπιασε τα μάτια της κόρης του. «Μπαμπά, - είπε - θα έχουν μια τρομερή αναλογία Lozada.»